UN RESPIRO PARA EL CUERPO DESPUÉS DE LOS EXCESOS
Estos días, entre reuniones, celebraciones y dulces por todos lados, es fácil que nuestro cuerpo se sienta un poco saturad@. Yo misma noto que después de tanta comida y bebida, necesito darle un respiro a mi organismo y volver a sentirme ligera y con energía.
Por eso, quiero compartir contigo una dieta de limpieza para estos días. No se trata de privarte ni de complicarte, sino de ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas, mejorar la digestión y sentirte mejor después de los excesos.
Mi propuesta es sencilla, natural y fácil de seguir:
Agua y líquidos: Empieza el día con un vaso de agua tibia con limón. Durante el día, bebe agua, infusiones digestivas o té verde. Evita bebidas con azúcar y alcohol.
Frutas y verduras: Prioriza frutas frescas, verduras al vapor o crudas, y ensaladas variadas. Son ricas en vitaminas y fibra, y ayudan a limpiar tu organismo.
Proteínas ligeras: Huevos, pescado blanco o legumbres cocidas. T
Aqui te dejo algunas ideas : e darán energía sin sobrecargar tu digestión.
Evita temporalmente: Harinas refinadas, frituras, embutidos y azúcares procesados.
Movimiento suave: Caminar, estiramientos o yoga ligero ayudan a activar la circulación y la digestión.
Descanso y respiración: Dormir bien y hacer respiraciones profundas reduce el estrés y favorece la depuración natural del cuerpo.
