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Los círculos de confianza de  mujeres  son espacios  donde podemos abrir nuestros sentimientos y pensamientos , ya que por lo general , debido a la educación de la que venimos arrastrando ,todas las presentes  , han sentido a la largo de su vida algo parecido a lo que tu sientes ,  han pasado…

¿ Qué es una rutina ? Es un  hábito adquirido de hacer algo repetitivo siempre de la misma manera ,   no requiere  reflexionar o decidir, es una habilidad que únicamente es producto de la costumbre. cuando no hay rutinas establecidas en el hogar , pueden aparecer muchos momentos de caos, agobio , t…

La respiración La respiración es un proceso que nos ayuda a nutrir nuestras células con el oxígeno, que necesitan para vivir . Es un acto que realizamos de forma automática , sin prestar atención a ello. Esta acción puede ser controlada , mediante la respiración consciente ,trayendo la atención a …

Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a las personas:       Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico. Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.     Les ayuda  a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilib…