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El Cuaderno 2: Emoción  – Sentir sin perderme   colección Raices  Y Alas  te ayudará a: Reconocer lo que sientes antes de reaccionar. Poner nombre a tus emociones con claridad. Descubrir el mensaje que hay detrás de cada una. Identificar tus patrones automáticos. Aprender a acompañarte con más pa…

Cómo entender tus emociones para vivir con más calma y equilibrio ¿Alguna vez te has enfadado por algo pequeño y después has pensado: “¿Por qué he reaccionado así?” O quizá has sentido un nudo en el estómago sin saber muy bien qué lo provocaba. Si te ha pasado, quiero decirte algo importante: no…

Aquí van las primeras recetas antiinflamatorias menopausia Infusión antiinflamatoria suave Ingredientes 1 rodaja de jengibre fresco. 1 cucharadita de cúrcuma. Una pizca de pimienta negra. 250 ml de agua. Preparación Hierve el jengibre durante cinco minutos. Retira del fuego, añade la cúrcuma y …

Inflamación, hincha zón y menopausia: cómo acompañar tu cuerpo con más calma y menos lucha ¿Notas que tu cuerpo está cambiando y no entiendes muy bien qué está pasando? Quizás te sientes más hinchada, te cuesta reconocer tu abdomen, retienes líquidos o te despiertas con las articulaciones más rí…