ACEITE ANTINFLAMATORIO CASERO PARA DOLOR DE ESPALDA, CONTRACTURAS Y TENSIÓN MUSCULAR
INGREDIENTES (muy fáciles)
Planta principal (elige una o combina)
Árnica (ideal si el dolor es inflamatorio)
Romero (ideal si hay rigidez y contractura)
Si puedes usar las dos juntas, mejor.
Aceite base (elige uno)
Aceite de oliva virgen (el mejor para dolores profundos)
Aceite de almendras (más ligero)
Opcional (muy poco)
Jengibre seco o una pizca mínima de cayena (para efecto calor, opcional)
MATERIAL
Tarro de cristal limpio
Colador
Botella de cristal oscuro
PREPARACIÓN (método tradicional)
Llena el tarro
Coloca las plantas secas dentro del tarro
No las aplastes
Llena hasta ¾ del tarro
(Si usas plantas frescas, déjalas secar unos días antes)
Cubre con aceite
Añade el aceite hasta cubrir completamente las plantas
Asegúrate de que no sobresalga nada
Reposo
Cierra el tarro
Déjalo en un lugar templado y oscuro
Durante 3–4 semanas
Agita suavemente cada 2–3 días.
Método rápido (si lo necesitas ya) (Menos potente que el lento, pero funciona)
Coloca el tarro al baño maría suave
1–2 horas, fuego muy bajo
Deja enfriar
Cuela el aceite
Guárdalo en botella de cristal oscuro
Etiqueta con fecha
Dura hasta 1 año bien conservado.
CÓMO USARLO (muy importante)
Aplica una pequeña cantidad
Masajea suavemente la zona
1–2 veces al día
Mejor después de ducha caliente
💡 Puedes cubrir con calor (pañuelo o manta).
⚠️ PRECAUCIONES
No usar sobre heridas
No aplicar en mucosas
Lávate las manos después
Si usas cayena: muy poca cantidad
💛 Mirada consciente
Mientras aplicas el aceite, respira profundo.
El masaje también es medicina.
A veces el cuerpo no pide solo desinflamar,sino aflojar la carga.
