Hay un momento en la vida en el que algo cambia.

• No porque desaparezcan los problemas.
  No porque todo empiece a salir bien.
  Ni porque, de repente, dejes de sentir miedo, tristeza o enfado.

Cambia porque empiezas a mirarte de otra manera.

¿Te has dado cuenta de cuántas veces reaccionas sin saber realmente por qué?

• Hay conversaciones que terminan siempre igual.
  Personas que despiertan en ti emociones que no consigues controlar.
  Situaciones que prometes gestionar de otra forma… hasta que vuelves a hacer exactamente lo mismo.

Y entonces piensas:

"¿Por qué me pasa otra vez?"

La respuesta casi nunca está fuera.Está dentro.

Porque la mayor parte del tiempo vivimos en piloto automático.

Corremos de una responsabilidad a otra, hacemos lo que creemos que debemos hacer, resolvemos problemas, cuidamos de l@s demás… y apenas encontramos un momento para preguntarnos:

• ¿Cómo estoy realmente?

• ¿Desde dónde estoy viviendo?

• ¿Estoy eligiendo… o simplemente estoy reaccionando?

La consciencia empieza justo ahí, no cuando lo sabes todo, no cuando ya has sanado.

Empieza cuando decides observarte con honestidad.

La consciencia no es convertirse en otra persona

Muchas personas creen que vivir con consciencia significa ser siempre tranquil@, positivo@ o tener todas las respuestas, pero no. La consciencia no consiste en dejar de sentir, consiste en darte cuenta de lo que sientes.

No consiste en no equivocarte. Consiste en reconocer cuándo te has alejado de ti para poder volver.

No es perfección.

Es presencia.

Es escucharte antes de actuar.

Es respirar antes de responder.

Es preguntarte qué necesitas antes de seguir funcionando en automático.

Y esa diferencia cambia la forma de vivir.

Todo lo que has aprendido empieza a unirse

• Quizá ya has trabajado tus emociones.

• Quizá has descubierto cómo funciona tu ego.

• Has empezado a comprender tus heridas.

• Has aprendido a relacionarte de una forma más consciente.

• Has encontrado pequeños espacios de calma.

Pero llega un momento en el que todas esas piezas necesitan unirse, porque el verdadero crecimiento no consiste en acumular conocimientos, sino en integrarlos.

En que aquello que lees deje de quedarse en un libro.

En que aquello que escribes deje de vivir únicamente en un cuaderno.

En que todo eso empiece a formar parte de tu manera de pensar, de sentir, de hablar y de relacionarte contigo mism@ y con quienes te rodean.

Ahí comienza la consciencia.

Elegir en lugar de reaccionar

Imagina por un momento que antes de contestar durante una discusión pudieras detenerte unos segundos.

Que antes de enfadarte fueras capaz de reconocer que detrás de esa rabia había miedo.

Que antes de decir "sí" por compromiso pudieras escuchar el "no" que tu cuerpo lleva tiempo intentando decir.

Eso también es consciencia.

No cambia lo que ocurre, cambia desde dónde respondes.

Y cuando cambia eso…empieza a cambiar tu vida.

Porque recuperas algo que quizá habías olvidado: tu capacidad de elegir.

Vivir con coherencia es vivir con paz

Existe un cansancio que no tiene que ver con dormir poco.

• Es el cansancio que aparece cuando lo que piensas, lo que sientes y lo que haces van cada un@ por un camino diferente.

• Cuando sonríes mientras por dentro estás agotad@.

• Cuando dices que sí queriendo decir que no.

• Cuando intentas sostener una vida que ya no se parece a quien eres.

La coherencia no significa que todo sea perfecto.,significa que poco a poco empiezas a caminar en la misma dirección que tu corazón.

Y eso trae una paz que no depende de lo que ocurra fuera.

Un espacio para integrar todo tu camino

El cuaderno 6 , nace con un propósito muy sencillo y muy profundo.

• Que puedas detenerte.

• Mirarte.

• Escucharte.

• Y darte cuenta de todo lo que ya has recorrido.

A través de preguntas, ejercicios y espacios de reflexión, podrás observar tus patrones, descubrir desde dónde actúas, integrar todo lo aprendido en los cuadernos anteriores y comenzar a vivir con más presencia, responsabilidad y libertad.

Porque la transformación no ocurre el día que entiendes algo ,ocurre el día que empiezas a vivir de acuerdo con ello.

Tal vez hoy sea ese día

• Quizá no necesitas aprender más.

• Quizá lo que necesitas es integrar todo lo que ya sabes.

• Darle un espacio.

• Escucharte sin prisas.

• Elegirte un poco más cada día.

• Porque vivir con consciencia no significa tener una vida perfecta.

• Significa estar presente en la vida que ya tienes.

Y, desde ahí, empezar a construir la que realmente deseas.

Si sientes que ha llegado el momento de dejar de vivir en automático y empezar a elegir con más calma, coherencia y amor hacia ti mism@, este cuaderno puede convertirse en ese espacio de encuentro contigo que llevas tiempo necesitando.

Porque al final, la consciencia no cambia quién eres.

Te ayuda a recordar quién has sido siempre.

El cambio empieza por ti.

cuaderno 6 : consciencia