No tienes todo el tiempo del mundo: ¿a qué le estás dando tu energía?

Hay algo que sabes, pero que muchas veces vives como si no fuera verdad:

No tienes todo el tiempo del mundo.

• Las personas que hoy están a tu lado no estarán para siempre.
• Las situaciones cambiarán.
• Las etapas terminarán.
• Y tú también cambiarás.

No sabes cuánto tiempo tienes para vivir, para disfrutar, para compartir, para abrazar, para reír, para hacer aquello que quieres hacer.

Y, sin embargo, muchas veces vives entregando una parte enorme de ese tiempo a cosas que, si las miraras desde otra perspectiva, quizá ni siquiera merecerían tanta atención.

• Una persona que te molesta.
• Una manera de hablar.
• Alguien que interrumpe constantemente.
• Un comentario que no te ha gustado.
• Una actitud que te irrita.
• Una situación que no ha salido como esperabas.
• Algo que alguien ha hecho y que consideras injusto.

Y empiezas a darle vueltas.

«Es que siempre hace lo mismo».
«Es que no entiendo cómo puede comportarse así».
«Es que me pone nervios@».
«Es que no lo soporto».

• Y sigues hablando.
• Y sigues pensando.
• Y sigues alimentando el enfado.

Hasta que aquello que ocurrió durante unos minutos termina ocupando horas de tu vida.

¿Te has parado a pensar cuánta energía entregas a lo que te molesta?

• Quizá la persona que te ha interrumpido ha seguido con su día.
• Quizá quien ha hecho ese comentario ni siquiera vuelva a pensar en él.
• Quizá esa situación dentro de una semana ya no tenga ninguna importancia.

Pero tú sigues ahí.

• Pensándolo.
• Comentándolo.
• Recreándolo.
• Enfadándote otra vez.

Y aquí aparece una pregunta que puede resultar incómoda:

¿Realmente eso merece toda la energía que le estás dando?

Porque una cosa es reconocer que algo te molesta,y otra muy diferente es hacerlo tuyo.

• No todo lo que ocurre a tu alrededor tiene que entrar dentro de ti.
• No todo comportamiento merece una reacción.
• No toda opinión necesita una respuesta.
• No toda persona que te irrita merece tu atención.
• No todo lo que ocurre merece convertirse en una preocupación.

Hay cosas que no te afectan realmente

A veces te haces responsable emocionalmente de situaciones que no tienen ninguna repercusión real en tu vida.

• Alguien tiene una manera de hablar que te molesta.
• Alguien se comporta de una forma que no entiendes.
• Alguien piensa diferente.
• Alguien hace algo que tú jamás harías.

Y te enfadas.

Pero…

• ¿Qué cambia realmente en tu vida?
• ¿Te perjudica?
• ¿Afecta a tus valores?
• ¿Necesitas poner un límite?
• ¿Tiene consecuencias para ti o para alguien que quieres?
• ¿O simplemente no te gusta?
• 
  

Porque quizá ahí esté una de las grandes diferencias que necesitas aprender:

que algo te moleste no significa que tengas que ocuparte de ello.

Puedes pensar:

«No me gusta cómo se comporta».

Y seguir con tu vida.

• Puedes escuchar una opinión que no compartes y no entrar en una discusión.
• Puedes encontrarte con alguien que te irrita y no permitir que esa persona se quede  viviendo en tu cabeza durante todo el día.

Puedes observar algo que no te gusta y decir:

«Esto no es mío».

Y continuar.

No todo merece tu energía

Vives rodead@ de estímulos.

• Opiniones.
• Noticias.
• Problemas.
• Quejas.
• Conflictos.
• Personas enfadadas.
• Personas que proyectan su malestar.

Y es muy fácil entrar.

• Alguien empieza a hablar mal de otra persona y tú te sumas.
• Alguien se queja y empiezas a quejarte también.
• Alguien está enfadad@ y terminas enfadad@ tú.
• Alguien interpreta una situación de una determinada manera y, sin darte cuenta, empiezas a verla igual.

Y entonces ocurre algo muy interesante: el enfado ya no es tuyo, pero terminas cargándolo tú.

Quizá ni siquiera habías pensado en aquello, hasta que alguien empezó a hablar y 
después de diez minutos…estás igual de enfadad@, que la otra persona,pero el problema sigue siendo de el/ella.

¿Cuánto de lo que sientes realmente es tuyo?

Esta pregunta puede ser muy poderosa, porque no todo lo que sientes nace dentro de ti.

• A veces recoges emociones del ambiente.
• Entras en conversaciones que te alteran.
• Te dejas arrastrar por la preocupación de los demás.
• Haces tuyos problemas que no te corresponden.
• Y acabas dedicando tu energía a cosas que realmente no necesitas llevar.

Por eso, antes de entrar en una emoción que está creciendo, quizá puedas detenerte y preguntarte:

• ¿Esto es mío?
• ¿Me afecta realmente?
• ¿Necesito hacer algo?
• ¿Necesito poner un límite?
• ¿O simplemente estoy reaccionando a algo que está ocurriendo a mi alrededor?

Porque si no necesitas hacer nada…quizá puedas soltarlo.

No se trata de aguantarlo todo

Soltar no significa...:

•  Permitir.
•  Callarte cuando alguien te hace daño.
•  Aceptar comportamientos que vulneran tus límites.
•  Mirar hacia otro lado ante una injusticia.

• Hay situaciones que necesitan una respuesta.
• Hay comportamientos que necesitan un límite.
• Hay personas de las que necesitas alejarte.

Pero incluso entonces existe una diferencia entre actuar y quedarte enganchad@ emocionalmente.

• Puedes poner un límite y continuar.
• Puedes decir «esto no lo acepto» sin pasar el resto del día pensando en ello.
• Puedes alejarte de alguien sin dedicarle tu energía constantemente.
• Puedes reconocer que algo no te gusta sin convertirlo en el centro de tu vida.

Porque poner un límite protege tu espacio,pero quedarte horas enfadad@ con aquello que ha ocurrido…te sigue atando a ello.

¿Y si recordaras que no tienes todo el tiempo del mundo?

Imagina por un momento que supieras que te quedan pocos días de vida.

• ¿Seguirías dedicando tanto tiempo a esa persona que te molesta?
• ¿A esa conversación absurda?
• ¿A ese comentario?
• ¿A esa manera de hablar que no soportas?
• ¿A esa situación que lleva horas ocupando tu cabeza?

Probablemente no.

Y no porque de repente aquello dejara de molestarte. Sino porque cambiaría tu perspectiva.

Comprenderías que tu tiempo vale demasiado como para entregarlo constantemente a aquello que no quieres en tu vida.

• Porque el tiempo que pasas enfadad@…es tiempo de tu vida.
• El tiempo que pasas hablando de lo que te molesta…es tiempo de tu vida.
• El tiempo que pasas pensando una y otra vez en lo que alguien hizo…es tiempo de tu vida.

Y ese tiempo no vuelve.

¿Dónde estás poniendo tu foco?

Quizá esta sea una de las preguntas más importantes:

¿Dónde estoy poniendo mi energía?Porque aquello a lo que prestas atención crece dentro de ti.

• Si todo el día hablas de lo que te molesta, tu vida empieza a llenarse de aquello que te molesta.
• Si constantemente buscas lo negativo, encuentras más motivos para enfadarte.
• Si estás pendiente de lo que hacen los demás, dejas de mirar tu propia vida.

Y quizá necesitas recuperar algo que parece sencillo, pero que no siempre haces:

elegir dónde pones tu atención.

• No puedes controlar cómo habla otra persona.
• No puedes controlar lo que piensa.
• No puedes controlar que alguien interrumpa.
• No puedes controlar que alguien sea diferente a ti.
• No puedes controlar todo lo que ocurre a tu alrededor.

Pero sí puedes preguntarte:

¿Quiero darle mi energía? Y esa decisión cambia muchas cosas.

No todo lo que ocurre merece entrar en tu vida

Hay una frase que quizá puedas recordar la próxima vez que algo te moleste:

«Esto puede estar ocurriendo delante de mí sin tener que convertirse en algo mío».

• Puedes observar.
• Puedes decidir.
• Puedes actuar si es necesario.
• Y también puedes dejarlo pasar.

Porque quizá madurar emocionalmente no consiste solamente en aprender a gestionar tus emociones.

También consiste en aprender qué emociones necesitas atender y cuáles puedes dejar pasar.

• No todo merece una conversación.
• No todo merece una explicación.
• No todo merece una reacción.
• No todo merece un enfado.

Y, sobre todo: no todo merece tu tiempo.

Porque tu vida está ocurriendo ahora

Mientras piensas en aquello que alguien hizo…tu vida está ocurriendo.

Mientras estás enfadad@ por una situación que probablemente mañana ya no importe…
tu vida está ocurriendo.

Mientras hablas durante una hora de alguien que te molesta…tu vida está ocurriendo.

Mientras te quedas atrapad@ en algo que no puedes cambiar…tu vida está ocurriendo.

Y quizá algún día mires atrás y comprendas que muchas de aquellas cosas que parecían tan importantes…no lo eran.

Lo importante eran:

•  Las personas que estaban.
• Los abrazos.
• Las conversaciones.
• Las risas.
• Los paseos.
• Los momentos sencillos.
• La gente que quieres.
• Tu propia vida.

Porque no sabes cuánto tiempo tienes.

Y quizá recordar eso no debería hacerte vivir con miedo.Debería ayudarte a vivir con más conciencia.

• A elegir mejor tus batallas.
• A cuidar mejor tu energía.
• A poner límites cuando sean necesarios.
• A dejar pasar lo que no lo sea.
• A no hacer tuyo aquello que no te corresponde.

Y, sobre todo, a preguntarte cada día:

¿Esto que hoy ocupa tanto espacio en mi cabeza merece realmente un espacio en mi vida?

Quizá algunas veces la respuesta sea sí.

Pero quizá muchas otras sea: No.

• Y entonces puedes respirar.
• Soltar.
• Volver a ti.
• Y seguir viviendo.

Porque no tienes todo el tiempo del mundo.

Y quizá una de las formas más bonitas de respetar tu vida sea aprender a no desperdiciarla en aquello que no merece tu energía.

Conexión Mágica
El cambio empieza por ti.